Cómo ayudar a una persona con depresión
Si alguna vez te has preguntado cómo ayudar a una persona con depresión, lo primero que debes saber es que no hay una respuesta fácil, ni tampoco única. Lo que sirve para ayudar a uno, para otro es sufrir daño. Cada persona es una historia diferente. Por eso es difícil hacer ninguna generalización y es el profesional el que debe saber cómo actuar en cada caso.
Me explico:
Estar deprimido es dormir mucho, todo el día, o no poder dormir en toda la noche; es pegarte un atracón o que se te cierre el estómago; es sentir una fatiga terrible, como si una viga atravesase tu pecho, o tomarte siete cafés y ser Jordan Belfort en El Lobo de Wall Street… La depresión no solo es tirarse en una cama o en el sofá y no querer salir. Puedes tener una actividad frenética y estar severamente deprimido.
En definitiva, las conductas que se pueden observar varían mucho en cada persona. La depresión es un conflicto con uno mismo, con el mundo (los demás) y con el futuro, que se percibe con desesperanza. Esto decía Aaron T. Beck y es cierto. Hay veces que un suceso concreto dispara el estado depresivo, pero casi siempre se construye con el tiempo. Parece que hay predisposiciones genéticas, pero de momento no hay nada contundente al respecto de la explicación genética en la literatura científica actual.
Si has leído hasta aquí, querido lector, parece que quiero confundirte. Lo que quiero decir es que ayudar a alguien en estado deprimido requiere de un profesional experto y que, probablemente, hagas lo que hagas estará bien si te preguntas cómo ayudar a una persona con depresión, lo que señala tu preocupación. Escuchar y estar, eso suele ser suficiente. Recomendar que busque ayuda, siempre. Aunque hay veces que es mejor dejar estar a la persona (incluso dejar que la persona se estrelle o «toque fondo». ej. adicciones. Para hablarlo en otro post con calma) y otras dar un “pequeño empujón” (ej. acompañar a la cita médica).
Hagas lo que hagas, el mero hecho de solo preguntártelo ya es una buena señal, porque indica que quieres ayudar. Por lo tanto, seguro que vas a acertar.
Cualquier duda acerca de cómo ayudar a una depresión, puedes ponerte en contacto con nosotros:
- Llamando al 646 861 190 o escribiendo mediante WhatsApp.
- Escribiendo un email a fernandezsanchezpsicologia@gmail.com.
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